Cambia tu lenguaje y cambiarás tu vida

[FONT=Courier New][SIZE=5][COLOR=royalblue]Cambia tu lenguaje y cambiaras tu vida:[/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Courier New][SIZE=5][COLOR=#4169e1][/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Courier New][SIZE=5][COLOR=#4169e1][/COLOR][/SIZE][/FONT] [FONT=Courier New][SIZE=5][COLOR=#4169e1][/COLOR][/SIZE][/FONT] [I][COLOR=black][FONT=Calibri][SIZE=3]He estado convencido de que como hablamos vivimos, las palabras son el espejo de nuestros pensamientos y nuestros pensamientos trasuntan en nuestra realidad espiritual y cotidiana. Las palabras dicen mas de nosotros de lo que consideramos, ellas no solamente son un fonema son un �simbolo� tangible de lo que proyectamos, son el camino de expresion de nuestras ideas, reflexiones, posiciones, sentimientos; ponemos en ellas nuestro corazon nuestra alma y nuestro espiritu.[/SIZE][/FONT][/COLOR][/I] [I][COLOR=black][FONT=Calibri][SIZE=3] [/SIZE][/FONT][/COLOR][/I] [I][COLOR=black][FONT=Calibri][SIZE=3] Las palabras tocan, rozan, penetran cada punto sensible de nuestra entidad esencial. Se ha dicho repetidamente desde la antigua Grecia que los ojos son el espejo del alma ?y las palabras? Las palabras son el espejo de nuestra vida y nuestra vida son el espejo de como somos en substancia y en esencia. [/SIZE][/FONT][/COLOR][/I] [I][COLOR=black][FONT=Calibri][SIZE=3]Como las palabras son la expresion del pensamiento y este es la causa (entre otras) de nuestra realidad en todas sus vertientes, las palabras condicionan, delimitan, estructuran dirimen y concluyen nuestra vida, es un buen inicio de cambio de aquello que no nos gusta, de nuestro mundo factico y espiritual, reestructura nuestro sistema de comunicarnos con nosotros mismos y con el entorno.[/SIZE][/FONT][/COLOR][/I] [I][COLOR=black][FONT=Calibri][SIZE=3] [/SIZE][/FONT][/COLOR][/I] [I][COLOR=black][FONT=Calibri][SIZE=3]Aunque a veces utilizamos un pensamiento basado en imagenes, la mayor parte del tiempo usamos el lenguaje para pensar. Es decir, hablamos con nosotros mismos y, para hacerlo, elegimos unas palabras determinadas y no otras, y nos decimos una serie de cosas concretas. Lo que no siempre tenemos en cuenta es la importancia de elegir unas palabras determinadas y el efecto que su uso puede tener en nosotros. Las palabras que utilices al pensar pueden tener un efecto poderoso en tus emociones y tu estado de animo, de modo que es importante elegirlas con cuidado. [/SIZE][/FONT][/COLOR][/I] [I][FONT=Calibri] [/FONT][/I] [I][FONT=Calibri] [/FONT][/I] [I][FONT=Calibri] [/FONT][/I] [I][FONT=Calibri] [/FONT][/I] [I][COLOR=black][FONT=Times New Roman][FONT=Calibri]Seria conveniente considerar algunas palabras o frases que puedes hacer al pensar, de manera que puedas cambiar unas palabras o frases por otras. Si lo ponemos en practica, descubriremos que nos ayudan a sentirnos mucho mejor, comprobaremos, entonces, el poder que tiene el pensamiento y la importancia de usar un modo de pensar constructivo:[/FONT][/FONT][/COLOR][/I] [I][COLOR=black][FONT=Times New Roman][FONT=Calibri] [/FONT][/FONT][/COLOR][/I] [I][COLOR=black][FONT=Times New Roman][/FONT][/COLOR][/I][FONT=Calibri][I][COLOR=black][FONT=Times New Roman] * Sustituye todas las palabras absolutistas, como siempre, nunca, jamas, por palabras que sean mas flexibles, como a veces, a menudo, de vez en cuando, con frecuencia, casi siempre, casi nunca. Decir, por ejemplo, �nunca�, es un pensamiento extremista y la mayoria de las veces no es realista. Si dices, �nunca me mira cuando me habla�, seguramente no es cierto, y es mas acertado decir �me mira muy poco cuando me habla�. Aplica la palabra "nunca" o "siempre" a sucesos que realmente ocurran siempre (o nunca), como "el sol nunca sale de noche". Para el resto, prohibete usar esas palabras. [/FONT][/COLOR][/I][/FONT][I][COLOR=black][FONT=Times New Roman][FONT=Calibri] * Sustituye los [COLOR=black]�debo�[/COLOR] por [COLOR=red]�deseo�,[/COLOR] los �tengo que� por [COLOR=red]�me gustaria o quiero�.[/COLOR] Por ejemplo, en vez de decir, "tengo que ir a trabajar", di [COLOR=red]"quiero ir a trabajar"[/COLOR]. De este modo, en vez de ser una obligacion, es algo que decides hacer voluntariamente. Despues de todo, incluso las cosas desagradables que dices hacer por obligacion, las haces realmente porque deseas hacerlas, porque es mas ventajoso para ti ir a pagar ese impuesto que arriesgarte a una multa o un embargo. Es decir, lo haces porque quieres. * Sustituye los "deberia o tendria que" por [COLOR=red]"me gustaria"[/COLOR]. Por ejemplo, en vez de decir, "deberian subirme el sueldo", di, [COLOR=red]"me gustaria me que subieran el sueldo"[/COLOR]. De este modo, no transformas tus deseos en exigencias (deberia) y aceptas la realidad tal y como es (aunque luego hagas lo que puedas por cambiarla), pues cuando exiges que algo tiene que ser como tu quieres que sea, te vas a sentir muy mal si las cosas te salen al reves, mientras que si te limitas a desear algo, te resultara mas facil aceptar la realidad (no se ha cumplido tu deseo), te sentiras mejor, y seras mas capaz de tomar decisiones realistas y llevar a cabo acciones mas constructivas que si te dejas llevar por emociones intensas como la ira o la depresion (que es lo que sucede cuando te empenas en exigir que el mundo cumpla tus deseos)[/FONT][/FONT][/COLOR][/I] [I][COLOR=black][FONT=Times New Roman][FONT=Calibri] [/FONT][/FONT][/COLOR][/I] [FONT=Calibri][/FONT] [I][COLOR=black][FONT=Times New Roman][FONT=Calibri]*Sustituye las palabras extremistas y exageradas por palabras mas moderadas, como �es terrible� por [COLOR=red]�es bastante malo�[/COLOR]; �es una catastrofe� por [COLOR=red]�[/COLOR][COLOR=red]es muy desagradable�.[/COLOR] De este modo no exageraras la "malignidad" de los acontecimientos. Si consideras que algo es terrible, pensaras que no lo puedes soportar y tenderas a huir de la situacion y no afrontarla, mientras que si piensas que es muy malo pero no terrible y que, por tanto, lo puedes soportar, seras mas capaz de afrontarlo y buscar soluciones. * Sustituye el "todo o nada" por un continuo. Es decir, en vez de pensar que solo puede ser 1 o 10, piensa que puede ser [COLOR=red]1, 2, 3, 4,[/COLOR] etc. Por ejemplo, en vez de decir, �el trabajo que he hecho es una nulidad�, di: [COLOR=red]�he hecho un trabajo de un 4�[/COLOR]. En vez de pensar, �como no he triunfado, he fracasado por completo�, piensa: �[COLOR=red]no he triunfado, pero tampoco ha sido un fracaso total�.[/COLOR] De este modo no ves las cosas como exito (10) o fracaso (0), sino que tienes en cuenta que a veces las cosas tienen distintos grados: [COLOR=red]�no es ni exito ni fracaso, sino que merece un 5 (o un 4, un 6, etc.)�. [/COLOR]*Sustituye �soy� por [COLOR=red]�he hecho�.[/COLOR] Por ejemplo, en vez de decir �soy un fracaso�, di [COLOR=red]�he fracasado en esto�;[/COLOR] en vez de decir: "soy una persona timida" di [COLOR=red]"en bastantes situaciones, aunque no en todas, me comporto con timidez".[/COLOR] De este modo, estaras siendo mas realista. De hecho, cuanto menos uses la palabra soy, mejor. Centrate en lo que haces en vez de en lo que eres: di [COLOR=red]�he hecho algo despreciable�[/COLOR] en vez de decir �soy despreciable�. Del mismo modo, sustituye �eres� por [COLOR=red]�has hecho�[/COLOR]: [COLOR=red]�ha hecho algo despreciable�,[/COLOR] en vez de �es una persona despreciable�. 6. Sustituye �me haces sentir� por �[COLOR=red]me siento�[/COLOR]. Por ejemplo, �haces que me enfade� por [COLOR=red]�me enfado�;[/COLOR] �me pone nervioso con su lentitud� por [COLOR=red]�me pongo nervioso cuando veo su lentitud�[/COLOR]. Eso te da mas control sobre tus emociones, pues no asumes que te las provocan los demas a su antojo. Resumiendo, sustituye todo aquello que sea extremista, absolutista, de todo o nada o exagerado. El objetivo es usar un pensamiento flexible, sin rigidez, que no se vaya a un extremo. Al cambiar de este modo tu forma de pensar (de hablar contigo mismo) cambiaras tambien tu modo de sentir. Saludos[/FONT][/FONT][/COLOR][/I]

Click Aquí para ver temas similares